睡眠障礙的治療方法有很多，具體選擇哪種治療方法，要根據患者的實際病情來定。多數患者的睡眠障礙跟肝脾失調有關係，建議患者採取中醫治的方法調理。如果患者是因爲疾病因素導致的，那就要先消除病因，才能恢復正常的睡眠。此外患者還要注意自己的情緒，在睡前保持身心放鬆，也有助於更快入睡。
良好的睡眠是很重要的，只有保證充足的睡眠時間，才能更有精神的面對工作和學習。但是生活中有很多人的睡眠都不好，經常是夜過三更之後，還沒能入睡。其實這種現象是一種疾病，有可能是睡眠障礙導致的。且睡眠障礙也是常見的一種疾病，那來了解下睡眠障礙的治療方法有哪些？
1、調理肝脾
導致睡眠障礙出現的原因有很多，大多和人體的肝脾失調有直接關係。中醫認爲失眠的最佳調理藥方，應該更注重調理肝脾功能。建議患者積極的問診中醫，經過中醫的診脈，才能合理的下藥治療。
2、保持情緒穩定
出現睡眠障礙不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。應該以平常心來對待這種疾病，不要總是糾結於失眠本身，而是要放鬆心情，才更有助於睡眠。在平時還要維持情緒穩定，尤其是在入睡前，更不能生氣、看恐怖片等。
3、消除病因
造成睡眠障礙的因素頗多，很有可能是因爲疾病導致的。這種情況下患者應該多多關注自己的身體，及時的查找病因，並且針對性的治療。只有將引發失眠障礙的病因消除了，才能治癒失眠。建議患者及時求醫檢查，根據病情來用藥治療。
4、身心放鬆
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，聆聽平淡而有節律的音樂就很好，比如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，都有助睡眠功效，慢慢的可以建立誘導睡眠的條件反射。
