頸椎病與長期的屈頸或者伸頸動作有關，可採取預防措施，避免其急性發作或繼續惡化。
1、人到老年後，肝腎之氣逐漸衰退，精血虧虛，筋骨失去濡養，骨質日漸疏鬆。超負荷的頸部活動，使老年人頸椎勞損，風寒溼邪易乘虛而入，引起頸部及周圍的肌肉韌帶發僵變硬、肥厚鈣化、頸椎間盤萎縮退化等病變。老年人應該避免頸部勞損，不要長時間、過度活動頸部。
2、老年人退休後喜歡從事棋、牌、麻將類娛樂性活動，低頭時間超長，也有些老年人在家看電視時間過長，還有些老年知識分子退休後，從事伏案工作，看書、寫作超時超量，造成頸椎間盤的老化與退行性改變等頸椎病變。老年人不宜長時間伏案工作，看書、寫作，運動一段時間之後需要擡頭休息片刻，適當轉動頸部，以緩解肌肉緊張。
3、睡覺習慣高枕頭的老年人必須改成低枕頭，應枕在頸部而非頭部，正常人仰臥位枕高應在8-10cm左右，側臥與肩等高，枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高爲好。這樣睡眠狀態時脊柱仍處於一條直線上，有效地緩解頸肩部肌肉的緊張，從而達到預防頸椎病的效果。
