新時代不僅意味着生活質量的提升，我們日常工作方式也發生了巨大變化。隨着半自動、羣自動、信息化產業的高速增長，長期在辦公室工作的人主要與電腦打交道。並且，日常娛樂生活也是由電腦、手機、平板等電子產品相伴。當然，電子產品爲我們的生活提供便利，爲消息傳遞、遠距離溝通創造良好條件，我們暫且不追究它是否影響學習，但從健康角度講，電子設備確實存在很大隱患，我們的眼睛、視力就是第一受害者。
電腦對視力的影響簡單來說有三個方面：一是藍光，它的光線能量較強，會令眼睛中心黃斑區毒素量增高，極度影響眼底健康；二是光線刺眼，大部分人玩電腦、玩手機喜歡在關燈的室內進行，屏幕投射的亮光較爲刺眼，極易造成眼疲勞，對視功能光敏感度也有影響；三是輻射，電子產品都有一定量的輻射，而長期在電腦前遭受輻射，眼睛和身體都會受傷害。那麼對於每天與電腦“相依爲命”的上班族，該如何保護視力、保護眼睛健康呢？
上班族多吃5種食物對視力有益
第一：獼猴桃（奇異果）
獼猴桃中含有對眼部有益的維生素A，還有身體所需的維生素C，經常面對電腦的人，其眼角膜及角膜上皮會受到傷害，此時補充維生素A和維生素C，可促進眼角膜修復，幫助維繫眼睛健康。奇異果相比獼猴桃營養價值更高，也含有維A、維C，大家可以根據自身條件選擇更合適的種類食用。
第二：萬能胡蘿蔔
之所以說胡蘿蔔是萬能，主要是因爲它幾乎可以面向所有患者，而且營養元素十分豐富，β胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A等，均對眼部健康有益，也是人體必須的營養物質。同時，胡蘿蔔可以生吃也可以煮熟，其營養成分不會喪失太多，而且能很好地被人體吸收。故此，上班族可以常備生胡蘿蔔丁，當水果食用。
第三：大力菠菜
以前大家認爲菠菜主要是補鐵的，尤其是看了動畫片大力水手後，大家都覺得吃菠菜可以力氣大。這只是菠菜的一種效果，它含有豐富的鉀、鈣、鎂、鐵等，並且還包含維生素B2、β胡蘿蔔素等對眼睛有益的元素，可以幫助預防乾眼症，還能強健身體。
第四：養生枸杞
網絡上流行一句話：啤酒加枸杞。其寓意比較多，但大家公認的是用枸杞養生。其實在中醫理論中，枸杞一直是清肝明目的佳品，它含有玉米黃素，可以減少紫外線對視神經的刺激，並且可以滋補肝臟，所以上班族保溫杯泡枸杞是很好的行爲，也可以幹嚼幾粒枸杞。
第五：清火菊花茶
很多疾病是由熱度引起，眼疾也是如此，清熱、解毒、敗火、涼血廣泛運用在很多疾病的治療上。菊花茶是理想的清熱解毒方法，對於眼睛浮腫、過度疲勞、視力模糊、眼睛發紅的人，可以每天泡菊花茶喝。
醫生提示：
飲食在眼病的防治上，更重要的作用是補充有益元素，降低近視或眼疾的發生率。當然，對於眼病患者來說，調整飲食結構，補充有益病情的食物也是正確的，但只能屬於輔助治療，不能把“吃”當成主流方案，治病還是要靠藥物或者手術、激光療法才能控制病情。如果大家出現眼部病變，應當及時到醫院進行正規診治，然後再採用科學的飲食調理方案。
