合理的飲食可以保養卵巢，建議平時多吃一些梨、香蕉，梨富含各種維生素和硒等微量元素，可以滋養卵巢；香蕉可以讓人保持快樂的心情，對卵巢保養有好處；還可以多吃火龍果、胡蘿蔔、黑豆等食物，也有保養卵巢的作用。
女性應該注意保養卵巢，因爲這樣可以讓女性衰老的慢一些，讓更年期到來的晚一些。在日常生活中除了適當的補充一些雌激素，保持健康的生活習慣保養卵巢之外，合理的飲食對保養卵巢也有很好的幫助，那麼，吃什麼能保養卵巢呢？
一、保養卵巢的食物
1.梨
梨中含有豐富的水分和各種維生素、硒等微量元素，平時適當的吃一些梨，不但可以爲身體補充必須的營養物質，還能很好的滋養卵巢，讓卵巢更健康。
2.香蕉
因爲常吃香蕉可以驅散人們煩躁、悲觀的不良情緒，能讓多愁善感的人保持快樂的心情。樂觀、豁達的心態對於保養卵巢有很好的幫助，所以想要保養卵巢，建議多吃一些香蕉。
3.火龍果
火龍果中含有豐富的植物白蛋白、花青素、維生素、膳食纖維等，這些營養物質能起到很好的抗衰老作用，所以常吃也可以保養卵巢。
4.胡蘿蔔
研究數據表明，每週吃5次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的機率會下降50%，所以如果能經常吃胡蘿蔔，也可以很好的保養卵巢。這種食物中含有豐富的維生素a，常吃胡蘿蔔，還有清肝明目的作用。
5.黑豆
黑豆中含有豐富的植物雌激素，女性能常吃黑豆爲身體補充雌激素，就可以大大的延緩卵巢衰退的速度，建議女性每天都喝一杯用黑豆打的豆漿，爲身體補充雌激素。
二、卵巢保養的好處
1.調節生殖系統功能
做好卵巢保養工作，可以增進卵巢的功能，促進卵泡的發育，同時還可以調節激素的分泌，緩解痛經、月經不調、白帶增多等生殖系統的問題。
2.美容養顏
做好卵巢的保養工作，可以延緩衰老，保持女性青春的容顏，讓更年期晚一些到來。
3.塑造身材
許多女性到中年後，身材就會發福變形，如果能好好的保養卵巢，衰老的速度會慢一些，就可以讓身材保持優雅、柔美的曲線，增加女性的信心。
