腱鞘炎多因深部刺傷感染後引起，治療後應進行積極的康復鍛鍊。通過幾個日常小動作便可鍛鍊手的靈活性。主要有：
養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
擡起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。
當休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於緩解刺痛。
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。
睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在牀邊，將增加手的壓力。
