孕婦吃蓮蓬具有安神、清熱利溼、驅除胎毒等好處，但需適量。
蓮蓬中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、脂肪、膳食纖維等物質，適量食用可以補充孕期所需營養成分，對胎兒生長髮育也有一定益處。蓮蓬中含有的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有利於緩解孕期便祕情況。蓮蓬中含有豐富的生物活性物質，如原花青素、黃酮等，均具有清除人體內自由基，發揮抗氧化作用的功能，可促進新陳代謝。
但蓮蓬屬於寒性食物，不宜過量食用，以免引起胃腸道不適反應。孕期還可以適量補充一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、雞肉、魚肉等，以及新鮮的蔬菜水果，從而補充孕期所需多種營養元素。
孕婦應注意飲食營養均衡，忌食生冷、辛辣刺激性食物。規律作息，保持心情愉悅，定期產檢。
