可以毫不誇張的說，十個女人中，有九個宮寒，這與人們生活環境與生活方式有關，瞭解宮寒的症狀及調理，對於女性來說有很大幫助，大家可以看下相關介紹，根據自己的情況，選擇適合的治療方法，讓身體恢復，得到美好生活。
宮寒的症狀：
1、痛經
在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。
2、月經出現異常
經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰痠兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
3、怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
5、體質虛弱
常常表現的精神較差，平時腰痠腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰痠如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。
宮寒的調理
1、全面保暖
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。
2、樂觀心態+充足睡眠
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、多運動
經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。
以上對宮寒的症狀及調理的介紹，相信大家有一定了解了吧，因爲現在人們壓力大，尤其女性既有孩子老人要照顧，還有家庭中的瑣事要處理，還要上班，壓力大，就會讓疾病鑽空子。爲了不讓疾病有機可趁，需要我們多注意保養自己，纔會擁有美好生活。
