免疫是人體的衛士，它能幫助人體抵抗外來細菌，還能解決人體本身的問題“問題”，防治病毒.細菌感染，甚至腫瘤都起着至關重要的作用。免疫力低下，人體容易受到各種有害物質的損害，會出現各種不適。
免疫力低下，身體會出現哪些症狀？
1.胃腸道不適
免疫力低下，不小心吃了辛辣或油膩等刺激性食物後，可能會出現胃腸道不適，如反酸.噁心.燒心.腹脹等。
2.容易感冒
身體免疫力低下，容易受到細菌的侵襲，引起感冒或傳染病等問題，感冒後不易好轉。
3.傷口不易癒合
免疫力強的傷口癒合快，免疫力低，受傷後傷口不易癒合，還可能出現膿液.紅腫表現。
4.精神不振
免疫力低下，還會表現出精神不振，做什麼都沒有精神，工作效率低下，注意力不集中。
以上表現表明身體免疫力低下，這些症狀對健康非常有害。在這方面，我們提醒我們及時採取措施提高抵抗力，以免受許多感染性疾病的侵襲，也可以讓我們少生腫瘤。
避免疾病上門，一定要做好以下六件事
1、保持均衡的飲食營養。這是免疫力的基礎。很多人喜歡補充蛋白粉來增強免疫力。其實最有幫助的是均衡全面的營養。保持營養均衡，每天吃一些蝦.魚(富含蛋白質)，每天都有水果(如蘋果).香蕉.櫻桃.橘子等。，富含維生素)，每天一碗粗糧粥(含有大量的纖維素和身體所需的營養物質)，每天一杯酸奶(可以改善胃腸菌羣，改善胃腸健康)，每天吃一些菌類(如蘑菇).銀耳.香菇.真菌和其他食物)，這些食物可以提高身體的免疫力。
2.接種疫苗時必須按計劃接種，這對兒童的生長髮育至關重要。此外，在流感高發季節接種流感疫苗可以提高身體抵抗流感的能力。
3.經常去戶外運動，多呼吸新鮮空氣。運動可以改善身體的新陳代謝，加速血液循環，使身體儘快代謝代謝廢物，對健康非常有益。
4.注意個人衛生，但不要太多。俗話說，不乾淨，吃不生病，尤其是嬰兒或兒童，身體抵抗力不夠完美，需要不斷接受周圍環境中一些小傷害弱微生物的刺激，通過這些微生物和免疫系統戰鬥，逐漸增強免疫系統，不易生病。
5.保持充足的睡眠。現在社會生活壓力很大，很多人經常熬夜.睡眠不足。衆所周知，經常熬夜。.睡眠不足不僅會擾亂內分泌平衡，還會破壞免疫系統，使身體更容易受到各種細菌的干擾。研究表明，每天睡眠不足6小時的人是各種傳染病的高發人羣。因此，爲了自己的健康，建議養成早睡早起的好習慣。
6.對於那些免疫力低下的人，總是感冒.或者不時感染的人可以在專業醫生的指導下使用一些增強免疫力的藥物，但切記不要長期使用，因爲這些藥物會干擾身體正常的免疫系統功能。此外，正常人不需要服用白蛋白來增強免疫力。
最後，我們要提醒大家，雖然疫情已經得到控制，但還沒有結束。我們不能放鬆警惕。出門時要戴口罩，避免去擁擠的地方，回家後及時洗手消毒。
