春節馬上就要到了，很多朋友將滿懷喜悅的心情踏上回家的路程。那麼長途旅行飲食有沒有需要注意的呢?
首先坐飛機的朋友要注意：
1、乘機前可以適當進食，但不要大吃大喝，要控制進食量，以減少或預防暈機。
2、食物中要含有一定的維生素，如BI、B2、Vc等，它們能提高缺氧時細胞內酶的活力，加強組織呼吸功能和對養的利用率，以提高飛行耐力。
3、選擇食物一定要好消化，要少而精，不要吃油膩和產氣的食物，如燒雞、烤鴨、韭菜、紅薯之類的東西。
4、當飛機升降時，可以吃一些山楂、巧克力、橘子之類的小食物，可使耳朵鼓膜兩側氣壓保持平衡，以避免不適狀態。
再有坐火車的朋友們要注意：
火車一般旅途時間較長，人很容易疲勞，還會伴隨頭疼、失眠等症狀，所以旅途中一定要補充一些營養豐富又好消化的食物。如:麪條、雞蛋、水果、綠葉蔬菜等，可適當飲用一些蜂蜜、果汁、牛奶、酸奶。但不要飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。
旅途中朋友們還要注意儘可能的保持睡眠，儘量定時、定點進餐，保持良好狀態。
