照海位置圖

概述：

照海，爲經穴名。別名也被稱作陰蹻。屬足少陰腎經。主要位於內踝高點，下1寸處，然谷穴旁。具有調理衝任、開竅寧神、滋腎利水的功效。

穴義：

照其異體字爲炤，炤同昭，含有明顯之義；海者，百穿之所歸也。穴在足內踝下一寸，爲陰蹻脈所生，足少陰脈氣歸聚處。因此穴處脈氣闊大如海，故名照海。

主治：

照海穴對失眠、癲癇、咽喉幹痛、目赤腫痛、帶下、痛經、月經不調、小便頻數等病症，可以起到緩解的作用，而且還可以達到防治的效果。

按摩方法：

可先將腳平放在牀上，然後使用手左右搖晃腳踝部位，找準穴位，使用拇指分別按壓穴位，可控制在5~10分鐘左右，直至出現酸脹感即可，可達到滋陰清熱、調經止血的作用。