減肥可以吃炒板栗嗎

減肥期間是可以吃炒板栗的，但是要注意適量，避免造成減肥失敗的現象出現。

1.可以吃炒板栗

板栗也被稱爲毛慄、栗子等，爲殼頭科木本植物栗子的種仁，可以作爲餐後零食攝入，裏面含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等成分。適當的攝入，可以有效的爲機體補充營養，而且炒板栗還可以促進腸胃蠕動，有利於體內糞便的排出，緩解患者便祕症狀。所以在減肥期間，可以適當的吃些炒板栗。

2.需要注意適量

雖然炒板栗中含有較多的營養成分，但是需要注意，板栗的熱量比較高，其中有40%的澱粉含量以及不飽和脂肪酸等，並且在炒板栗的同時可能會放入一些糖，對於減肥人羣來說，如果大量攝入的情況下，可能會造成體內脂肪堆積，影響到減肥的效果。