孕婦可以吃炒板栗嗎

孕婦在平時散步的時候很容易就被街上的炒板栗所吸引，忍不住會想買一袋炒板栗回家吃，但是孕婦本身也知道不能夠什麼東西都亂吃，因此對於能不能吃炒板栗孕婦不太瞭解，那麼孕婦可以吃炒板栗嗎？

孕婦可以吃炒板栗。板栗中具有豐富的葉酸含量，特別合適懷孕前期的孕婦吃。板栗中的葉酸能夠促進胎兒神經系統的發育，避免胎兒出現畸形的可能。因此孕婦適當的吃一些板栗對於孩子的成長是有好處的。不過建議不要一次吃太多的板栗，吃太多容易導致消化不好，此外板栗含糖高，孕期糖尿病的人也不適合吃太多。

除了葉酸，板栗裏面還含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和維生素C、B1、B2等，還有胡蘿蔔素。這些都是胎兒發育所需要的物質。孕婦吃板栗對自身的健康也大有益處，能提升抵抗力、補腎健脾、緩和情緒、緩解疲勞感、健骨強身以及幫助孕婦消除水腫、對於孕婦骨盆的發育和成熟也十分喲好處，讓孕婦身體更強健。

孕婦吃板栗可以不必非要吃炒的，也可以吃煮熟的板栗或者用板栗煮粥或者煮湯，是一道非常不錯的美食。