溼熱太重的情況，會引起很多身體不適的症狀，譬如有可能會引起溼疹疾病，建議大家在生活中可以多吃綠豆和赤小豆，也可以適當的多吃一點莧菜，當然還可以多吃絲瓜，這都是祛溼利溼的好食材。
中醫和西醫在分析健康問題上，有不同的理念，也會得出不同的結論，會制定不一樣的處理方法。溼熱太重的情況在生活中，是比較多見的，很多人都有這方面的情況，可以通過一些食物來進行改善和調理，接下來一起來了解去溼熱的食物。
1、赤小豆
赤小豆是一種非常熟悉的種子，也是一種人們非常喜歡的食材，大家經常叫他紅豆。吃小豆具有比較好的祛溼熱作用，根據歷代的中醫學家的經驗和實驗發現，它具有去水腫和清熱祛溼的功效，還能發揮健脾止瀉和解毒排膿的作用，所以溼熱熱比較重的朋友，可以在生活中適當的多吃一點。
2、絲瓜
絲瓜是一種比較好的食材，也是一種人們在生活中，比較容易買到的蔬菜，炎熱的夏季真是絲瓜盛產的季節，而恰好你有溼熱比較重的現象，那麼就應該在日常飲食安排中，多多的考慮它。
絲瓜性質偏涼，味道甘甜，是皮膚溼疹患者適合吃的一個菜，可以起到清熱涼血的功效，在很多的中醫書裏面也提及到了祛溼熱的效果。
3、綠豆
綠豆具有一定的藥理作用，也是一種非常好的生活食材，它的性質偏涼且味道甘甜，具有清熱祛暑和利水解毒的作用，古代中醫學家認爲，它可以幫助我們處理溼熱比較重的情況。其實綠豆在生活中的烹飪方法，是比較多的，可以用來煮湯，可以用來熬粥，還可以用來烹飪一些其他的美食。
4、莧菜
想要去除身體裏面的溼熱，在生活中就應該要好好的利用一些食材，莧菜就是一個比較不錯的選擇，因爲其中還有很多容易被人體吸收的鈣元素，同時也具有解毒清熱和補血止血的功效。但是需要注意，脾胃虛寒的朋友不宜吃，平常出現胃腸有寒氣或者容易腹瀉的朋友，也不能夠吃得太多。
