骨質疏鬆是老年人發生骨折的重要原因。老年人想預防骨折，生活中要避免摔倒，必要時可使用手杖或扶手輔助老年人行走。平時應堅持適當的運動，多曬太陽，避免不良習慣，以免加速鈣的流失，還應定期到醫院體檢，積極預防骨質疏鬆。
隨着年齡增長，中老年人體內鈣的流失越來越快，很容易引起骨質疏鬆，而骨質疏鬆也是導致老年人骨折的主要原因。對於骨折，正確的預防要比治療重要，老年人在生活中應積極採取措施預防骨折的發生，避免影響到身體健康。那麼，如何預防老年人骨折？
1、預防摔倒
導致老年人骨折的常見原因是老年人在活動或起身時突然摔倒，繼而引起骨折。因此在生活中，一定要儘量避免老年人摔倒。老年人所生活的空間要寬敞，避免有許多雜物，還應保證光線的充足，老年人視力不佳，如果光線較暗，生活空間有許多雜物，就很容易碰到或摔倒而導致骨折。必要時可以給老年人準備手杖或扶手，幫助老年人行走。
2、適當的運動
老年人應堅持適量的運動，但要避免過於劇烈的運動，可以選擇一些比較溫和的運動，比如散步、打太極拳、瑜伽等，可以到戶外人少的地方運動。平時可以適當多曬太陽，可以促進鈣的吸收，對於預防骨質疏鬆也有一定的幫助。
3、避免不良習慣
生活中有許多不良的習慣可加速身體內鈣的流失，比如有抽菸、喝酒等不良習慣，或濫用藥物等，一定要避免。此外，生活中還應注意保持規律的作息，早睡早起，避免過於勞累，不能熬夜，這些對於身體的健康都十分重要。
4、定期體檢
許多老年人爲了省錢對於身體出現的小毛病不以爲意，導致將小病慢慢拖延成大病，這種心理是不可取的。老年人應定期到醫院體檢，監測骨密度，一旦出現骨質疏鬆等問題，可在醫生的指導下積極調理，可間接起到預防骨折的作用。此外，如果老年人發生骨折，應積極到醫院治療，不可盲目處理，以免造成二次傷害。
