吸菸已經成爲一種習慣。當人們感到易怒和疲憊時，他們喜歡抽菸來緩解他們的情緒。一旦他們對吸菸上癮，就很難戒菸。然而，吸菸對身體爲了健康必須戒菸，那麼戒菸最好的方法怎麼做？戒菸多久能恢復性功能？
戒菸最好的方法怎麼做？
1.從現在開始戒菸，一般3~4個月就能成功，完全戒菸或者是逐漸減少吸菸次數的方法。
2.飯後喝水.吃水果或散步，擺脫飯後吸菸的念頭。研究表明，在戒菸初期多喝果汁有助於戒掉尼古丁癮。
3.吸菸成癮來臨時，應立即進行深度吸菸活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香菸，否則會導致血糖升高，身體過胖。
4.扔掉打火機、菸灰缸、香菸等吸菸用具，減少你的條件反射。
5.堅決拒絕香菸的誘惑，並經常提醒自己，吸菸足以使戒菸的計劃失去之前所有的努力。避免參加習慣吸菸的地方或活動。
6.告訴別人你戒菸了，不要給你菸捲，也不要在你面前抽菸。
7.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免在吸菸上花費更多的心思。
戒菸多久能恢復性功能？
戒菸後的性功能恢復時間與吸菸時間的長度有很大關係。如果吸菸時間較長，體內尼古丁含量較高，恢復性功能至少需要三個月。
由於血液供應不足，陰莖海綿體驗會影響正常勃起功能，因此在戒菸期間會出現戒斷反應。在此期間，注意更多的體育鍛煉，確保飲食中營養攝入的平衡。
