當人們笑的時候，全身會顫抖，心跳和血液流動會加速，胸部和隔斷肌肉也會顫抖，許多面部肌肉也會鍛鍊，這促進了全身的新陳代謝，體內的熱量會部分損失，所以它會發揮減肥的作用。但與有氧運動相比，效果不是很明顯，從長遠來看會有效果。
如果你早上不想站在體重器上露出痛苦的表情，如果你想穿上商場櫥窗裏的衣服，現在就多笑點。
動作1.看漫畫
笑指：★★★
方便指數：★★★
每個人一生都要讀很多書，第一次讀讓自己開心的書應該是漫畫書。也許你不記得張樂平、藤子不二雄和蔡志忠是誰了，但你永遠不會忘記他們的漫畫人物。那時候，你笑是因爲你可以擁有漫畫，笑是因爲書中人物滑稽的外表。除了專門的漫畫書，漫畫還會出現在雜誌、報紙、電視等媒體上，內容和形式都很生活化。看漫畫笑可以減肥，還猶豫什麼？
動作2.聽笑話
笑指：★★★
方便指數：★★★★
當與陌生人交談、與同事共進晚餐、冷戰時，人們總是講笑話來緩解尷尬的氣氛或縮短彼此之間的距離。聽笑話是最簡單的笑話方式，無論是在路上，在車裏，還是做家務，只需要一個收音機或Mp3可以操作，也許你已經忘記了笑話的具體內容，但你不會忘記經典的負擔，甚至成爲你日常生活中的口頭語言。聽笑話可以減肥，如果你說笑話會讓你更幽默。
動作3.按摩
笑指：★★★★★
方便指數：★★★★★
常常有人會說笑的沒力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情最能說明你笑的很開心，那就是笑的皺紋都出來了。人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴脣之間的倒三角區域，是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。
動作4.看喜劇片
笑指：★★★★
方便指數：★★
可以讓你坐在電視機前的沙發上，這可能是因爲喜劇。雖然電影中主人公的語言和動作是如此誇張和不合理，但你不必考慮那麼多，只要你融入其中笑。在看喜劇時，如果你不想放棄微笑減肥，最好不要吃喝。
動作5.小禮物
笑指：★★★★
方便指數：★★★
當人們收到禮物時，他們總是很高興，即使是鑰匙扣、圓珠筆等小禮物也會讓你微笑。除了在節日期間買禮物，人們通常還需要買一些禮物來獎勵自己，這不僅可以滿足他們的身心，而且可以使生活更加放鬆和有趣，但想要保持你的身材，你應該記住，最好不要吃你買的禮物。
