脫髮已經成爲了困擾年輕人生活的很大的問題，除了一些不良的生活飲食習慣等，其實劇烈健身運動會導致體內產生大量雄性激素，導致脫髮，那麼，怎麼拯救頭髮預防脫髮？下面本站小編就來說說。
26歲的楊先生是一位健身達人，經常在健身房“擼鐵”練肌肉——高強度地壓槓鈴、舉啞鈴，爲了增肌，訓練後他還需要大量吃蛋白粉。楊先生的肌肉越來越健碩，可頭頂的頭髮卻變得稀疏起來。他來到長沙市第三醫院皮膚科求診。該科主任、副主任醫師張英博接診後，確診楊先生爲雄性激素源性脫髮。
“雄性激素源性脫髮，就是我們常說的脂溢性脫髮、男性脫髮或遺傳性脫髮。”張英博介紹，症狀爲患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯，多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。
頻繁劇烈健身時，人體處於興奮狀態，會大量分泌睾酮(雄性激素)。張英博解釋，當雄性激素受體活性增強，就會攻擊人的毛囊。正常情況下，一個毛囊能長1到3根頭髮，在雄性激素受體攻擊下，毛囊會萎縮，髮量會減少到1根，髮質也會變得乾枯、細小、脆弱，特別容易脫落。最後毛孔還可能閉合，導致禿頂。
有研究發現，無氧運動如舉槓鈴等強度高、需要瞬時爆發的運動，會讓體內產生更高水平的雄性激素。張英博說，而慢跑、游泳、爬山等有氧運動，對於雄性激素水平不會造成太大的影響。
長期劇烈運動只是部分年輕人雄性激素源性脫髮的原因之一。
調查顯示，我國雄激素源性脫髮男性患病率爲21.3%，女性爲6%，也就是說大約每5位成年男性就有一個會出現雄激素源性脫髮。張英博說，隨着生活節奏加快，在熬夜、飲酒、進食快餐油炸類食品及甜食增多、精神壓力增大等不良因素的影響下，此前大多發生於40歲至50歲人羣的雄激素源性脫髮正在向90後的年輕一代逼近。
目前，治療雄性激素源性脫髮有三種有效方法：米諾地爾外用、非那雄胺口服和植髮。如果選擇用藥治療，週期至少6個月，甚至可以長期用藥，藥物治療通常是安全有效的，並沒有很多朋友擔心的那樣會有很多副作用。而植髮對於部分枕部發量充足的人羣也是可以選擇的，只是植髮後依然需要配合藥物維持鞏固。張英博說：“服藥、植髮都是事後補救，預防雄性激素源性脫髮關鍵還是要養成健康的生活習慣。”
飲食應清淡，少吃刺激辛辣飲食、高脂高熱量飲食、甜食，多吃高蛋白飲食及富含維生素的食物如新鮮蔬菜水果。
避免精神壓力，保持心情舒暢、精神愉悅。
生活要有規律，保證充分的休息和睡眠，不熬夜。
少燙染頭髮，洗頭不要太勤。
平時可以多梳頭或者按摩頭皮，梳頭和按摩時的溫和刺激，會促進頭部血液循環，加快細胞的新陳代謝，促進毛髮的生長。
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