脫髮是一個緩慢的過程，在我們發現之後需要及時作出應對，拯救自己的頭髮，好的生活和飲食習慣，甚至能夠讓頭髮再次長出來，恢復自己的青春美貌，脫髮了怎樣才能把頭髮長回來？下面帶來介紹。
脂溢性脫髮
這種脫髮，一般會出現於中年人、青年人身上。脫髮後，發友的頭皮上會有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細。當然，也有部分發友可能頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決方法：科學看診，針對皮下毛囊狀態針對性治療，毛囊未壞死，中藥、西藥、中胚層、頭息理療等等方法就能科學生髮，毛囊已壞死，植髮是最好的治療方法。當然，除此外個人也需要多注意飲食的調理，以清淡爲主，少吃辛辣、油膩、甜膩的食物，多吃新鮮果蔬等。
病理性脫髮
通常來講，是病毒、細菌、高熱等損傷毛母細胞，抑制了毛母細胞的正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮。
解決方法：發友多注意休息，等到身體恢復或是停止用藥，脫髮的情況便可有所緩解。
化學性脫髮
如果頻繁洗頭、染燙，那其化學成分就可能經常接觸頭皮，有害物質會對頭皮組織、毛囊細胞造成嚴重損害，導致脫髮。
解決方法：正確洗頭，頻率適中，不經常染燙頭髮，慎用劣質洗髮水，情況嚴重及時看診，對症改善治療。
物理性脫髮
這種脫髮問題，主要是陽光暴曬、高溫、放射性輻射、機械性摩擦刺激等物理原因導致的脫髮。
解決方法：經常更換髮型發縫，儘量減少紫外線的照射，在空氣粉塵污染嚴重的環境中戴防護帽，及時洗頭，平時少用易靜電的尼龍梳子，以免傷及頭皮。另對於局域脫髮比較嚴重的發友，不要拖，科學看診是最佳的選擇。
營養性脫髮
顧名思義，這就是營養不良所引起的脫髮問題，它是人體內所需要的營養元素沒有達到身體所需要指標而發生的一種脫髮類型。
解決方法：加強營養，多吃新鮮果蔬、海帶、桑葚、核桃仁等，少吃些刺激性食物，注意勞逸結合，調整好生活習慣並保證充足的睡眠。
五點建議 緩解掉髮
對於生理性的掉髮，日常做好以下幾點可在一定程度上有助減少掉髮——
01.休息充足
中醫認爲，失眠、焦慮緊張、過度疲勞不利於氣血的生成，均可導致脫髮。因此，日常注意休息，保證充足睡眠，放鬆心情，並適當進行體育活動，均有助於頭髮生長。
02.少食煎炸油膩的食物
日常飲食嗜肥膩、煎炸、辛辣刺激的食物，容易導致脾胃溼熱，致使頭面油膩而脫髮。而均衡的營養有助於生髮，可適當補充杏仁、貝類、牛排、豆類、雞蛋、奶製品、柑橘等。
03.減少傷害
減少紫外線的照射，減少燙髮和染髮，游泳時最好戴游泳帽，避免池水直接傷發。
04.適度洗髮
次數不宜過多，每週2~3次爲宜。
洗髮時水溫不要太熱，最好38℃左右，以舒適爲主，太熱容易損失毛小皮。洗完頭後，最好用吹風機，溫度調成中檔，按照從髮根到髮梢的順序吹乾，吹乾髮根是關鍵。
05.重視梳頭，避免過度牽拉壓迫頭皮
留長髮的女性在洗頭髮前可先梳理頭髮，梳順了頭髮可避免洗髮時頭髮打結傷發。
三招“自救” 固發生發
01、黑豆蓮藕雞湯——補腎固發
材料：黑豆75克，蓮藕250克，老母雞半隻，紅棗4顆，生薑5克，精鹽適量。
做法：將黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用;老母雞宰殺去毛及內臟和雞油，洗淨備用;蓮藕、紅棗、生薑分別洗淨、蓮藕切成塊，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用;取湯鍋加清水適量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生薑，改用中火繼續燉約3個小時，加入精鹽適量即可。
02、川芎核桃飲——補血生髮
材料：川芎5克，制首烏20克，核桃30克。
做法：川芎、制首烏、核桃洗淨，曬乾、搗碎，放入鍋中煎湯代茶飲。
03、外洗：自制洗髮菊花散
這種洗髮散的配方出自《御藥院方》，取甘菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草各20克，加一升水煎煮20分鐘，過濾後用來洗髮，有助治頭髮乾燥易脫落。
以上就是全部內容。
