運動是促進骨骼增長的好方法，跑步就是其中之一，讓我們來看看慢跑能否促進高度。
能否再次成長取決於骨齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，則表示成長遲緩的年齡小於骨齡，表示性早熟等。因此，如果你想知道你的生長髮育，你應該去正規醫院拍骨齡片。醫生根據骨齡片上顯示的骨髁閉合狀況判斷你的成長潛力。
簡單來說，能增進食慾、促進睡眠、給骨骼一定縱向壓力的運動有助於長高。具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、籃球、排球等。但是籃球和排球運動員中有很多孩子本來就很高，只是爲了長高，如果不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
情緒的穩定對於長高也是很重要的，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是，過度消耗體力的激烈運動，最好讓身體停止成長的高中生工作。骨骼的發育在一定程度上來自縱向壓力，但過強的壓力(舉重等)反而使骨骼難以縱向生長。
