健身前後吃香蕉的好處
健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。許多健身教練不建議空腹有氧。
爲什麼健身要吃香蕉？健身前吃香蕉保護你的瘦身體重-肌肉，離健身還有30分鐘可以吃香蕉哦。
健身後吃香蕉促進身體恢復
香蕉的糖分可以迅速轉化爲葡萄糖，立即被人體吸收，是快速的能源。爲什麼健身要吃香蕉？健身後吃香蕉，鉀的供給可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀加強肌肉力量和肌肉耐力。
健身後吃香蕉有助於更好的健身狀態。
關注網球比賽，發現網球運動員經常在比賽前或比賽中吃香蕉。其目的是補充身體迅速喪失的能量。我們平時健身後，馬上補充香蕉也不錯。
