快樂的人有很多方法讓自己快樂，不快樂的人往往是慾望太多，想的太多，過於悲觀，那麼，哪些人容易感覺不快樂？保持快樂的祕籍有哪些？下面本站小編就來說說。
1、不合理的應該
這種想法通常比較專制和絕對，常常表現爲，"必須要怎麼樣，應該如何"。
比如說，有些人就覺得每個人都應該喜歡自己，或者，或者我應該永不犯錯。
但其實再優秀的人，也很難得到每個人的喜愛，並且永遠只做正確的事情。
更何況，我們只是一個普通人呢，以這麼嚴苛的標準來要求自己，不痛苦纔怪呢。
越是絕對化的觀念，實現的可能性就越小。
當我們腦子裏這種觀念越多的時候，就越容易遭受挫折和痛苦。
要想讓自己從這種錯誤的思維方式中解脫出來，最好的辦法就是改變心態，讓自己對這些事情的看法留一個彈性。比如，"我不可能讓每個人都喜歡自己，雖然我希望如此，但這未必能實現。"
不過分苛求自己，用一種靈活變通的方式來看待問題，生活自然就能輕鬆不少。
2、災難化的思維
有些人很喜歡誇大一件小事的後果，從而讓自己陷入擔驚受怕之中。這種錯誤的認知也是導致自己痛苦的根源。
把一件微不足道的小事的後果想得過於嚴重，甚至把可能性當作必然性，一點小事就無限地誇大，彷彿大難臨頭，生活自然也就少了快樂，多了一些糾結和痛苦。
3、非黑即白
有些人看待人和事物比較極端，認爲好的就是好的，壞的就是壞的，忽略了中間狀態。
比如說，沒有考上想上的專業，就覺得上大學無意義;畢業之後沒有找到好工作，就認爲自己將一輩子都碌碌無爲….
這些想法都過於偏激而極端，人的一生不是百米賽跑，而是一場馬拉松，不是誰起跑的時候快了一點，就能得到最終的勝利。
在奔跑的過程中， 只要我們拼命努力，每一分、每一秒，都依然有希望趕超那些在我們前面的人。
3、以偏概全
以偏概全是指僅憑一兩次的經歷，就得出一個消極的結論。
這類人的心態消極且悲觀，當一個人總是用消極悲觀的心態和眼光來看待一切的時候，又怎麼能快樂起來呢?
5、自找罪受
這種人責任感爆棚，總認爲自己應該爲某件事負責，認爲是自己的原因，其實這件事很可能根本就與你無關。
還有一種人過於敏感，總覺得別人是在針對自己。容易因爲某個人的一句話一個表情就大受影響，並因此而悶悶不樂。
其實，別人的反應未必與我們有關，很多時候，它只是體現了他們自己的煩惱和個性，如果總是自尋煩惱，什麼事情都愛往心裏去，不僅容易壓抑自己，更不利於建立健康的人際關係。
1、上班不考慮私事、下班不焦慮工作。
工作的時候全力以赴，爭分奪秒。把手頭上的任務給完成，絕不胡思亂想。同樣下班後所有的時間也完完全全屬於自己，不會把工作上沒有完成的尾巴留到晚上或者週末，影響自己的心情。
2、以自我爲中心、以自私爲半徑畫圓。
再遇到一些進退兩難的問題時，不會委屈自己做個老好人。而是時刻把自己的利益和心情心願放在第一位，因爲只有自己懂得哄自己開心，別人纔會關注到你的情緒。
3、實在不想合羣、那就不。
人際關係大概是比工作還要辛苦的事情。我是屬於性格內向的，我認爲既然自己不擅長合羣，那就不要爲難自己了，高質量的獨處，比低質量的合羣有時候更有趣更有意義。
4、好好吃早餐、認真逛超市。
每天早起半小時，把自己的早餐料理好。每個周安排一段時間認認真真地逛超市，什麼也不想，也不着急，掏點自己想要的東西，認真討價還價。
5、不操心與自己無關的事。
不再抱有一顆八卦的心與人閒聊，與自己無關的事敬而遠之。有那些時間不如喝一杯茶，看一本書眺望一下，遠方。
6、生氣時啥都不做、讓自己放空。
難免會遇到生氣的事情，並且只有體會到生氣和難過，那對比才懂得平淡生活的珍貴。那就在生氣的時候，不給任何人添麻煩，把自己的方式宣泄或者放空就可以。
7、不稱體重、多買化妝品。
女孩子呢，不必要過多地關注自己的體重。胖一點又何妨，身上肉肉的捏起來還很可愛呢。多買一些化妝品，口紅會讓自己莫名其妙的開心起來。
8、和自己喜歡的人多見面。
每個階段都有自己喜歡的人，或是朋友或者愛人或是父母或是孩子。只要一有時間就去見他們，不需要理由、也不需要藉口，哪怕只是安靜的呆着，什麼也不說，歲月靜好。
9、多做自己想做的事。
有時候並不能從事一份自己喜歡的工作。那就在業餘時間多做點自己愛做的事情吧。不要給自己太多枷鎖和太多限制。人生苦短，自由就是極致的快樂。
10、每日提醒自己以上九條。
每天一覺醒來都要默默的暗示自己，你今天要開心。要回憶一下以上九條。在遇到事情的時候就不會鑽牛角尖了。
好的，願所有人都開心快樂，以上十條送給你們。
以上就是有關哪些人容易感覺不快樂，保持快樂的十大祕籍介紹，想了解更多信息請繼續關注。
