糖尿病病人需要對飲食進行控制。無糖食品成爲糖尿病病人日常控制血糖的主要食物。生活中的蔬菜水果種類繁多。適合糖尿病病人的無糖食物有哪些呢?無糖水果蔬菜都有哪些?下面是小編整理出來的無糖水果蔬菜彙總，一起來看一看吧。
無糖水果蔬菜都有哪些
1、無糖水果是指含糖量比較低的一種水果，也稱作低糖水果。檸檬、木瓜等都是無糖水果的代表，它們多數情況下是供糖尿病患者食用。還有雪蓮果，柚子，蘋果，櫻桃，以上這些水果都是生活中極爲常見的低糖水果，在生活中就算不小心多吃也不用擔心會肥胖或者是血糖升高。
2、蔬菜有大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、捲心菜、龍鬚菜、番茄、苤藍蒜黃、甘藍菜、萵筍、蓋菜、生菜、冬瓜、萵筍葉、綠豆芽、西葫蘆、黃瓜、茴香、雞毛菜、雪裏紅、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、絲瓜。
無糖水果和蔬菜的優點
1、就是低熱量、升血糖慢這兩個好處。然而，只要有糊精或來自大米白麪的精製澱粉，就會有熱量，就會升高血糖。因爲它們既和白糖一樣會快速升高血糖，又和白糖一樣容易令人發胖，對於糖尿病人和減肥者來說，一樣是大麻煩。
2、沒有加入蔗糖，並不等於某種食品對人有好處。哪怕是既不升高血糖也不變成熱量的高效甜味劑，研究也發現它們可能具有刺激食慾、促進肥胖的作用。它們本身沒有營養價值，應用於食品當中，甚至可能帶來額外的麻煩。
看了上面無糖的水果蔬菜介紹，大家應該有所瞭解了，糖尿病患者還有一些飲食是需要格外注意的，含糖量過高的水果不宜食用，例如紅棗，柿餅，葡萄乾，桂圓以及其他果脯食物。除此之外，含糖量過高的新鮮水果也不宜食用，例如蘋果，柿子，梨，哈密瓜等。
