很多女性在生產後需要好好坐月子，如果她們坐月子坐得不好，會引起乾眼症、腰痠背痛等症狀，不利於身體健康。所以女性產後要注意飲食，多多休息，幫助身體恢復。不過，女性產後坐月子吃那些蔬菜水果？
女性產後可以吃的水果蔬菜有很多，比如蘋果、木瓜、葡萄、海帶、黃花菜、萵筍等。其中，蘋果雖是日常所見的水果，但其營養價值高，且性溫甘平，富含果膠、纖維等營養，有利於調理女性腸胃，可治療女性腹瀉問題。
葡萄含鐵量高，女性產後食用可預防貧血。若是不喜歡吃葡萄，女性也可以用葡萄乾來代替。菠蘿味酸性平，有生津止渴、止瀉利尿的作用，孕婦食用能夠增進食慾，幫助身體恢復。而黃豆芽能夠修復女性分娩時身上受損的組織細胞，增強血管壁的彈性、韌性，預防女性產後出血。
而海帶、海草等富含碘質，女性產後食用，可增加乳汁中的含碘量，預防嬰兒患有缺碘症狀。胡蘿蔔能夠補肝明目、清熱解毒，適合女性產後食用，預防夜盲症。這些水果蔬菜含有豐富的維生素、纖維素等營養，是女性產後不可缺少的食物。
