鄭多燕作爲減肥界的明星，她的減肥操總是我們很多女性朋友平時減肥的基礎選擇。而一說到減肥，其實很多人最困擾的就是肚子，肚子上的肉總是頑固的，很難減下去。當鄭多燕和瘦肚子這個問題相遇，我們就會想問：鄭多燕減肥怎麼瘦肚子？
瘦肚子，小編推薦鄭多燕瘦腰腹瑜伽：
動作一：跪地叉腰後仰
動作要領：首先在地板上鋪上一塊瑜伽墊，然後跪在上面，膝蓋岔開一個肩寬的距離，雙手叉腰。然後肩部慢慢的往後仰，同時要注意手臂用力，並且將手肘向前推，做動作的時候要感覺到手臂拜拜肉位置的肌肉有拉伸的感覺爲最佳。達到最大幅度的時候，保持動作10秒，深呼吸，然後恢復到原來的姿勢，按照相同的方法重複動作。
動作二：開腿舉臂
動作要領：同樣在地板上鋪上一塊瑜伽墊，然後兩腿叉開成180°，腳掌和腿部要成垂直的角度，以感覺到小腿肚位置有繃直的感覺爲最佳效果。同時手臂上揚，維持一條平線，手掌稍稍夠到頭部，然後慢慢向左側動，動作越慢，效果越明顯，動作維持10秒，然後按照相同的方法完成另一側的動作。
動作三：側臥擡腿
動作要領：鋪上一塊瑜伽墊，然後以側臥的姿勢躺在上面，用手臂支撐住頭部，另一隻手撐在地板上面。然後運用腰部和腿部的力量，將兩腿用力的往上擡起，維持5秒之後放下，完成10個動作之後，換另一側即可。
動作四：俯身擡腿
動作要領：趴在瑜伽墊上，四肢以伸展的姿勢，利用腰腹部的着地的方式，擡起左腿的同時擡起右手臂，相同的方法擡起右腿的同時擡起左手臂即可。做這個動作的時候要注意動作要緩慢，讓肌肉可以得到充分的伸展，每個動作維持10秒鐘之後換方向即可。
動作五：屈膝弓背
動作要領：這個動作非常的簡單，屈膝，大小腿保持90°，臀部向後撅起即可。但是做這個動作的時候必須要保持背部是挺直的，同時還要將手臂搭在膝蓋的上方，並且用力按住膝蓋。
完成這個動作的時候，應該要感覺到手臂後側以及大腿有痠痛的感覺纔是最標準的完成動作，才達到了最有效的鍛鍊效果。
減肥是不可能在短時間內取得效果的，瘦肚子也同理。而且一般而言，要達到瘦局部的效果，往往還需要配合全身的減脂，畢竟沒有任何一個真正的大胖子是有小蠻腰的。所以，應當堅持運動，配合科學合理的飲食，實現肚子瘦，全身瘦的效果。
