女性生理不如意，能夠靠飲食搭配來調養。
月經常常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、圓蔥、辣椒，多吃素菜，用餐前應按摩耳朵去除疲憊，心裏不必有躁動不安和焦慮不安。
若月經一直遲來，宜少吃冷飲多吃肉。生理期第一、二天最美味姜炒雞肝或牛肝，多服食補血補氣的食品類。
說白了“早來”、“遲來”，系根據本人月經週期來計算，無論是28天週期時間或30天週期時間，早到5天之上或晚來5天之上，便是生理學不如意，表明身體與精神實質擁有不平衡的狀況。
在月經前、中、後三個階段，若攝入合適那時候身體情況的飲食搭配，可調整女性生理心理狀態上諸多不適感，也是使肌膚鮮嫩光潔的美容護膚好時機。
月經前焦躁不安、嚴重便祕、腰疼者，宜很多進食推動胃腸功能及新陳代謝的東西，如生蔬菜、水豆腐等，以調整身體之不均勻情況。
月經月經來潮中，爲推動宮縮，可進食蛋白質食物等，以保持身體發熱量。這時，甜品可多吃，油溶性食材及生冷食物皆不宜多吃。月經後非常容易暈眩、缺鐵性貧血者，在經前可攝入姜、蔥、辛香料等；在經後宜多吃魚兒及其多筋的肉類食品、豬毛肚等，以提高胃口，恢復元氣。貝瑛/輯
