科學備孕對新手夫妻們來說是很重要的事情，大家都希望自己的寶寶能夠一開始就健健康康的，因此在備孕前要做好充分的準備。那麼女性科學備孕要知道哪些事情？備孕前必做的準備是什麼？下面本站小編帶來介紹。
1、瞭解自己的週期
專家認爲，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。
如果你經常採用避孕措施，那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
2、培養健康的生活方式
體育鍛煉有助於健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛鍊會引起不排卵。但這也並不意味着要停止一切鍛鍊，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛鍊方式是中等強度的鍛鍊，如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。對於想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。
如果太肥胖，正在減肥，週期可能恢復;但是如果太瘦，週期沒有來，那麼你需要增肥來懷孕。戒菸也可以增加懷孕機率。
3、遠離菸酒的危害
如果媽媽有抽菸喝酒的習慣，一定要戒了!不僅影響卵子質量，干擾自身內分泌等健康情況，萬一懷孕了，還會對胎兒有影響。如果媽媽本身不喝酒不抽菸，也要注意周圍的環境，遠離抽菸的人，對另一半也要有所要求。
4、保持健康、營養均衡的飲食
備孕媽媽的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這並不意味着你要完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量而且有質量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全穀類。
備孕前雙方一定要做個體檢：備孕期間兩夫妻到醫院做個優生優育檢查，主要包括性病、乙肝、肝腎功能、子宮內膜發育是否正常、有無先天性遺傳性疾病、B超檢查子宮，附件，排卵監測、生殖道炎症、宮頸粘液檢查等等情況。
當兩個人都渴望擁有屬於自己的孩子時，那麼備孕前就應該從心理和精神上做好相應準備，以平和、自然的心情和愉悅、積極的心態，迎接懷孕和分娩。
還有就是備孕很重要，但也不用壓力太大，相信自己規律作息、科學飲食就可以生一個健康的寶寶!備孕懷孕是一個需要耐心的過程，懷孕也講緣分，並不是所有人都會一擊即中，萬萬不要灰心沮喪。若準備一年時間，仍未備孕成功，可以找醫生做相關的檢查，不用自己瞎想。
適量的做一些有氧的健身運動對備孕婦女有三個方面重要的益處，如：身體體質更好、心肺功能更強和各個關節的柔韌性更強。如：慢跑、走跑、散步、游泳、騎自行車和跳繩等等的運動。
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