排卵期是女性卵巢內排出卵子的時期。排卵期對女性來說極其重要。對於女性來說，最好是能夠掌握自己的排卵期，這樣的話就可以做好避孕工作，或者是做好受孕的準備，對生育和安排好自己的生活非常重要。如果你是一位想要知道自己排卵期的女性，那麼你最好是掌握怎樣計算排卵期纔好。
1、基礎體溫測定法
在機體經較長時間睡眠後醒來(一般在清晨)，尚未進行任何活動及說話前，所測得的體溫，爲基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎體溫，於月經前半期較低，排卵期更低，排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。
因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始,堅持每天測量，並用座標紙紀錄，以便觀察分析。
2、行經日期推算法
認爲每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵後5天稱爲“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因爲大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。
簡便而較可靠的推算公式爲：
排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天
在採用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期，得出本人月經週期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。(月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長爲30天，最短爲28天，代入公式爲：
排卵期第一天= 28天—18天= 10天
排卵期最後一天= 30天—11天=19天
即：這位婦女的“排卵期”爲開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。
如果通過觀察，你的月經很規律爲：28天一次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定爲28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”爲：本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮爲基點，倒算天數，因此不易弄錯。
本文詳細介紹了幾種計算排卵期的方法，也介紹了排卵期女性身體上會出現的一系列的特點。如果你是一位想要掌握自己排卵期的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這樣你就可以輕鬆掌握自己的排卵期，讓自己能夠更好地安排自己的生活和工作。
