無論女性是在備孕，還是避孕，瞭解自己的排卵期都是非常有必要的。想懷孕的話抓住這個黃金時期，好好努力一把，就會提高懷孕的機率。如果完全不打算懷孕則要避開在排卵期進行性生活。那麼，怎樣計算排卵期呢？
1、通過月經週期記錄來推斷排卵期
全世界女性的月經週期範圍是21～35天，平均是28天，一般來說，只要是有規律的、有排卵的正常月經週期，排卵後到來月經的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天；排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因週期長短很不一致，但排卵日之後的黃體期，基本都一致，是14天。因此，規律正常的月經週期，你的週期是21天，那有可能週期的第6、7天就排卵了，如果你的月經週期是35天，排卵的時間有可能是在第20天或21天。
2、基礎體溫檢測
在月經週期中，排卵前爲卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎體溫大多波動在36.5℃以下；排卵後卵巢內形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3～0.5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1～2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經週期中，以排卵日作爲界限，前半期體溫低，後半期體溫高，這種一高一低，就是醫學上說的雙相型基礎體溫曲線。
3、宮頸粘液觀察
宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據粘液的狀況判斷是否是排卵期。具體操作是，一般從月經週期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對於月經後的幾天，僅僅是有個印象就行，不要求從月經後馬上開始。你可以用手的食指沾取透明粘液，然後用拇指拉開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12釐米，應該在24小時內會有排卵，當然，考慮到每個人的個體差異性，建議還是以個人測量的數據爲準。
4、B超卵泡監測
所謂的B超卵泡監測，一般是做陰道B超。什麼時候做監測，很有講究，因爲我們既要能抓住排卵的規律，又要儘量少的做檢查，因此，第一個排卵監測週期，以月經週期28天爲例，理想的監測應該是這樣：在月經的第7天左右，做一次B超，瞭解有多個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑；第二次B超在月經第10天左右，可以看到1～2個優勢卵泡，並能計算卵泡生長的速度；第三次B超，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度；第四次B超，應該在剛剛排卵後，第14、15天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。所以，到了排卵後的時間也要做一下排卵監測。
