腳疼用什麼方法能緩解呢？腳疼的人有很多的原因，有的是因爲鞋子的問題，有的是因爲整天站太久了，有的就是因爲腳的骨骼原因。不管是什麼原因，腳疼的話會影響我們走路，所以我們要學會怎麼去緩解腳疼的症狀。
1、腳跟痛可用毛巾拉伸做鍛鍊
美國腳踝外科醫生學會建議，健身時穿上合適的運動鞋，有利於保護足弓和腳跟。穿上運動鞋的時候，腳的這兩部分都要感覺舒適。如果感覺不合適，那麼可以墊上合適的鞋墊。腳後跟疼痛一旦發生，可在上牀前，用冰塊冰腳底。然後每天拉伸運動2～3次：席地而坐，光腳，膝蓋繃直，用毛巾掛在腳趾上，後拉，每組10下，動作可反覆。
中醫學認爲，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰溼、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒溼邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。
採用中藥方爲祛風除溼、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛的中藥外用，不損傷皮膚、無毒副作用。
2、中藥泡洗方
組成：透骨草、伸筋草、威靈仙、尋骨草、桃仁、當歸、白芥子、牛膝、皁角刺、沒藥、玄胡、紅花各30克。
用法：上藥紗布包裹。用水3500毫升浸泡30分鐘，上火煮開，改用小火10分鐘。取出藥包，用藥水趁熱浸泡足部，早中晚各1次。用後藥包和藥水均保留可反覆加熱後使用2～3天，再次使用時將藥包放入，適量加水，以前法再次煎煮。兩週爲1個療程。輕者1個療程即腫消痛止，重者堅持用藥2～3個療程。
3、藥墊方
組成：白芷、制草烏、防風各100克，冰片0.5克。
用法：將上藥分別研細末，混勻。用布做成與足部大小相應的布袋，將上藥分成兩份，分別裝入布袋內，縫好封口，製成藥墊。把藥墊放入鞋底後部，每週更換1次。
4、食療方
組成：雞肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，紅棗5枚。
用法：雞羊肉洗淨切塊，與其他藥物放入陶瓷鍋嗎、內，加清水適量，小火煮2小時，至雞、羊肉爛熟爲度，調味即可。上藥分爲兩天食用，每日早晚各1次。
緩解腳疼的方法，上文介紹得十分清楚。我們有時間都可以研究一下。因爲我們的腳有時候說疼就疼，我們要是任由其疼痛的話，走起路來也顯得很不正常的感覺。爲了讓自己舒服一點，一些方法還是要掌握的哦。
