大家都知道，想要在懷孕的時候生出一個健康的孩子，那就要在備孕期間改變自己的所有不好的飲食習慣和生活習慣，因爲在備孕期的時候很多的因素都會影響到一個人能不能備孕成功，而且懷孕是兩個人的事情，所以需要雙方一起努力，那麼備孕期吃瓜子好嗎？
備孕期吃瓜子好嗎
可以，但要適量。平時飲食注意營養均衡，不偏食挑食。備孕期間男女雙方每天按時補充0.4mg葉酸，能有效預防胎兒神經管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子質量，增加女性受孕機率。
備孕期間女性不可以吃哪些食物
1、在大家的認知裏都是健康營養的，吃了對身體有好處纔對，怎麼會說吃說過影響備孕呢？其實是因爲備孕期是在懷孕做準備，所以這些食物暫時不能吃，不能吃的水果有山楂、火龍果。山楂味道酸甜，是開胃的食物，但是對於備孕的人來說就像是毒藥，因爲山楂會讓子宮出現興奮的狀態。而火龍果，又有活血化瘀的功效，懷孕了就會容易導致流產，大出血。所以在備孕的關鍵時期，山楂和火龍果最好是少吃點，都不利於受精卵成功着牀。
2、螃蟹
說完水果就來說說海鮮，在生活中有很多人喜歡吃螃蟹，螃蟹肉質鮮美營養又豐富。但對於備孕期間的夫妻來說螃蟹不能碰。因爲螃蟹是特別寒涼的食物，女性的體質本來就寒，吃了螃蟹後更容易加重體寒，易導致宮寒，不利於懷孕。螃蟹還有活血化瘀的作用，螃蟹一定要吃熟透的，因爲生的有寄生蟲。
3、木耳菜等蔬菜
木耳菜有涼血功效，不利於受精卵的着牀，備孕期間的夫妻，平常是可以吃的，但是如果在同房那幾天別吃，別因爲吃這個導致錯過懷孕的機會。懷孕後也不能吃因爲木耳菜有滑胎的作用，在關鍵的時期不要食用。
所以說，在備孕期的夫妻是可以吃瓜子的，是要適量多吃，不可以大吃特吃，因爲瓜子吃多了可能會引起上火的現象，所以還是要少吃一點，另外在備孕期間，女性千萬不要去吃螃蟹，因爲螃蟹容易導致女性宮寒，這樣很不利於備孕期間的夫妻受孕。
