很多處於備孕期間的女性對於卵巢發育都非常重視。通過食補的方式有效增強卵巢活力，可以讓備孕期受孕的機率增加，尤其是在月經之後，更是可以通過健康飲食養出又圓又大的卵巢，經期過後吃什麼養卵泡？
處於生育期間的女性，一般一個月都會長出一個全新的卵子，卵子正常直接是十八毫米到二十六毫米左右。排卵期一般都是在第二次的月經前半個月，也就是月經之後的十二天到十四天左右，一般而言正常的卵泡都在二十毫米之上，主要還是因爲女性自身身體素質決定。補充鐵對卵泡有很大好處。
備孕期間，女性需要攝入足夠的鐵元素。這種元素爲卵泡來說非常重要，可以爲卵泡提供更加充足的養分。女性在經期之後，流失大量的營養，這就會影響自身卵泡吸收鐵元素，所以平時備孕女性也可以多吃些動物的內臟、黑豆或者是菠菜等含鐵高的食物，這樣就會促進排卵。備孕期可以通過喝豆漿養卵泡。
經期過後，可以適當的運動，比如跳繩就是很不錯的選擇，每天堅持五百到一千個跳繩運動，可以增強卵泡生存機率，讓卵泡發育變得更好更強。女性平時可以多吃一些黑色的食物，這樣對卵泡也非常的好。
