有不少女性在來月經的時候，都會出現拉肚子的情況，這就是經行腹瀉。對於出現這種情況的原因，醫學界普遍認爲這和女性在月經期間，身體裏面的激素比例出現失調有很大的關係。那麼，月經期拉肚子怎麼調理呢？
1、不喝冷飲：女性朋友都知道在月經期間是不能受涼的，所以不僅要做好保暖，而且還不能喝冷飲，不要吃寒性食物。
2、不能熬夜：睡眠對於身體有很大影響，而良好的睡眠，就能夠防治經期拉肚子。所以，女性朋友們在來月經的時候，必須要早些睡覺，還要保證睡眠質量。
3、食用紅棗、桂圓：女性來月經就會造成失血，所以應該食用補血食物。這時候就可以吃一些紅棗、桂圓，就能起到補血、補氣的作用，或者是多喝些紅糖水。
4、多吃蔬果：水果蔬菜裏面的營養豐富，而且能夠緩解經期拉肚子的情況，所以要多吃些應季的蔬菜、水果。不過，大家要注意，不能吃剛從冰箱中拿出的蔬果。
5、每天泡腳：人們的腳步有很多穴位，在臨睡覺時泡腳，就可以促進血液循環，還能夠起到驅寒的作用，還能改善經期拉肚子的情況。
