經常性的拉肚子主要是由於不當的飲食，使胃腸道消化不良或者是菌羣失調而導致的，建議從日常生活中的點滴開始調養，避免影響到機體對食物的消化吸收。在生活中更需要加強體育鍛煉，避免其它疾病的發生。那麼經常拉肚子怎麼調理？大家一起來了解一下吧！
1、注重平時的飲食
經常性拉肚子的患者平時要避免油炸和辛辣刺激的食物，飲食要以清淡且營養爲主，並採取少食多餐的飲食原則，多吃一些溫性的蔬菜，比如南瓜和花菜，都可以起到調理胃腸道的目的。平時多吃一些溫和的水果，如森瓜和桃子，養成良好的飲食和生活習慣，是改善拉肚子不適的重要方法和措施。
2、注意保持心情愉快
愉悅的心情是治療很多疾病的良藥，要相信自己的體質可以抵抗得了很多疾病。並在日常生活中多注意體質的提升，多參加一些有益於身心健康的戶外活動，使自己的身體素質提升到最佳的水平。相信只要通過合理的飲食調理，再加上規律的日常作息和生活習慣，每個人都可以擁有一個健康的好身體。
