女性在備孕之前，總會想方設法的給自己的身體“加加餐”，以達到更好的孕育環境。但有些女性的身體體質可能比較差，不易排卵，那麼是什麼食物可以促進卵泡的發育呢？
1.穀類食物
穀類食物包括大麥、小麥、大米、玉米等等一些屬於植物類雌激素的食物，女性多吃這類食物有助於促進排卵增加受孕機率。最好是混合食用，因爲像大麥、燕麥可以給身體提供一些可溶性纖維，而小麥、玉米可以提供不溶性纖維。
2.豆類食物
例如紅豆、綠豆、黑豆之類的各類雜豆，都類屬於植物類雌激素食物，可以促進卵泡的發育。尤其是黑豆，很有豐富的各類營養素，例如擔蛋白質、碳水化合物、微量元素、維生素等等，建議在月經結束後排卵前多吃，有助於刺激雌性激素分泌。
3.富含維生素C的食物
例如綠葉蔬菜、黃瓜、青椒以及新鮮水果獼猴桃、鮮橙、草莓等等，也可以保證排卵的正常進行。
4.生薑紅糖茶
生薑紅糖水有比較好的暖宮活血作用，很多的女性卵泡發育不正常主要是因爲宮寒，所以給子宮保暖也有助於促進卵泡的發育。
