在備孕時期補鈣非常重要，備孕補鈣可以穩定精神，防止疲勞，也爲以後母乳餵養打下基礎。但是很多的朋友對於怎麼補鈣都瞭解的不多，擔心補鈣方法不對，會引起副作用，那麼備孕吃鈣有害處嗎？
一般來說備孕時吃鈣並沒有什麼害處，但是如果補充的方法不對，就會引起副作用，或者是過量的補充，會有適得其反的作用。所以想要備孕工作做好，一定要注意選擇正確的補鈣方法。
鈣補充劑不僅適用於嬰兒和孕婦。對於想要懷孕的女性來說，在備孕時期補充鈣質也很重要。這是因爲鈣是骨骼和牙齒的主要成分，而且胎兒在孕婦體內的生長髮育一定要有營養，而孕婦在懷孕期間因爲所需的量比較重，所以在備孕時，就應該開始補充鈣。
另外還要注意，備孕時的鈣補充劑促進低鹽飲食。不提倡高鹽飲食，因爲高鹽飲食是導致高血壓的一個重要因素，而且因爲攝入過多的鹽，會導致更多的鈣在尿液中排泄。高鹽飲食使鈣的利用更差，這樣也會直接影響身體的鈣儲存。因此，低鹽飲食更有利於減少鈣的流失。
