月經期間能吃蘋果嗎

女性在來月經的時候，會出現特別想吃甜食物這樣的情況，這些情況都屬於正常的，在月經期間儘可能的多吃一些健康的食物，不要吃辛辣、刺激、寒冷的食物就可以了，那麼月經期間能吃蘋果嗎？

女性在這個時候是可以吃蘋果的，只要是常溫的蘋果就可以，如果吃涼的蘋果也不利於身體的健康，在月經期間吃一些，不僅能夠增加女性這個時候的食慾，可以滿足很多女性這個時候的營養需求，是非常健康的水果。

除了可以吃蘋果以外，其他的水果都是可以吃的，一些寒性的水果，適量的少吃一些就可以了。最好是根據自己想吃的食物進行選擇，既要吃一些肉食，還要吃一些素食，只要合理的進行搭配，就能夠滿足月經期間所需要的營養，減少月經出現不適的情況。

在月經期間的時候女性應該多喝一些熱水，儘量的不要洗頭髮或者是洗澡，等到月經完全沒有了以後再洗澡，洗頭髮，纔是最健康的方法，如果經常洗澡或者洗頭髮的話，很可能就會使月經量變少，想要使女性的月經正常，月經規律，在月經期間都要注意自己的飲食以及生活習慣。