孕婦對自己的一日三餐一定要引起重視，尤其是早餐更是不應忽視的一餐，早餐吃得好，孕婦的身體健康才能得到更好的保證，胎兒也才能更好的生長髮育，但是很多孕婦不知道自己的早餐應該怎麼安排纔好，那麼，孕婦早餐吃什麼好？
孕婦早餐吃什麼好？
1、足夠的糧穀類食物（每日可400-450克），除大米、麪粉外，可適當食用雜糧如小米、玉米、燕麥片等，B族維生素和某些氨基酸在雜糧中往往優於大米。
2、家禽肉類、魚類等動物性食品及豆製品是食物的蛋白質來源，可適當增加，每週有1-2次動物內臟、海帶或紫菜之類，以補充維生素和某些微微量元素。
3、綠葉蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素.B族維生素與VC、每天應進食一定數量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜”。每日有225克牛奶，對於補充蛋白質，特別是鈣，很有好處。
不同孕期對營養的要求有什麼不同？
1、妊娠初期，胎兒生長比較緩慢，體重每天只增加1克左右，這時胎兒對營養的需要量較少，孕婦又有妊娠反應，所以飲食應該清淡，富含營養，容易消化。
2、妊娠中期，胎兒生長迅速，體重每天大約增加10克左右，是胎兒發育的重要時期。這時孕婦的胃口也比較好，要充分保證各種營養素的供應。
3、妊娠晚期，胎兒各器官均已形成，生長特別快，孕婦應該多吃富含蛋白質的食物以及蔬菜和水果。對脂肪和碳水化合物要加以適量限制，以免熱量過剩，使胎兒發育過大，給分娩造成困難。
現在我們知道孕婦早餐吃什麼好了，一般說來全麥製品、牛奶、酸奶和水果等都是適合孕婦拿來當早餐吃的，孕婦需要吃天然的健康的食物，另外，孕婦還應該注意不要吃辛辣刺激性的東西，注意戒除菸酒，並且在生活中保持良好的情緒。
