很多人在平時同房的時候可能不會注意那麼多細節，例如什麼時候同房，但是備孕的男女同房就需要看精子質量了，有些人在早上的時候性慾望會比較強，所以都是在早上的時候同房，但是我們要知道，早上同房會影響精子質量嗎？
其實早上同房還是晚上同房，精子質量都是差不多的，不過一般建議早上同房是因爲經過一晚上的休息，男女之間的體力相對比較好，能更好的懷孕，當然目前還沒有科學研究發現早上的精子質量比晚上的好，至少在時間上是沒有確定的，一般適當的運動，保持營養均衡，睡眠充足精子質量自然會提高。
男性如何提高精子質量呢？
1.首先精子的活動率和畸形率都比較好，這樣會對懷孕造成一定的影響。如果要提高精子質量，可以在醫囑下口服一些提高精子質量的藥物幫助改善，平時多食用黑色系的食物，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。
2.要想精子質量有所提高，飲食調理也是相當重要的。只有充足的營養，才能讓身體產生足夠數量、正常健壯、充滿活力的精子。如果營養不良，就可能導致精子數量少、畸形率高、活力差等情況，營養很差甚至還會造成不育症。
