來月經的時候身體的抵抗力會下降，所以在月經期間，需要足夠的休息，才能確保身體的健康和正常。尤其是在來月經的時候，不能有劇烈的運動，不然很容易出現其它的不適。很多人想要知道，來月經跑了800米怎麼辦？
劇烈運動可使經血從子宮腔流入盆腔，引起子宮內膜異位症，引起痛經，甚至長時間不孕。月經期間儘量避免劇烈運動。女性經期劇烈運動不僅容易引起出血量的變化，還可能引起婦科感染。所以在這期間應該好好休息，如果在運動過後出現不適，就需要及時去檢查和治療。
在月經期間，整個盆腔處於充血狀態，且常伴有疲勞和疲勞的情況，整個機體狀態處於劣勢，包括機體免疫也相對較差。所以在這期間如果運動量過大，這將導致失血過多，所以不建議做月經期間劇烈活動，如跑步、跳躍、打球和其他活動。
在月經即將到來的期間，實際運動強度應根據自身的具體情況決定的，如果是經常運動的女性，在月經期間適當的鍛鍊，不會對身體造成影響。但是如果是不常運動的女性，在來月經的時候，一定要好好休息，然後還需要注意飲食方面的調整，不能吃涼性食物。
