例假也就是月經期，每個女性的身體情況不同，所以在例假期間的感覺也是不同的。有一些女性因爲天生髮育不良，或者是後天不注意，在例假期間會出現痛經的情況，這個時候需要注意多休息，不能做劇烈運動。那麼，來例假可以跑800米嗎？
女性在例假期間盆腔處於高度充血的狀態，這個時候經血裏面含有非常多的子宮內膜碎片，還有一些宮頸粘液。如果做劇烈運動的話，會導致月經量增多，還有可能會出現嚴重的痛經情況。所以不建議女性在例假的時候跑800米，這樣對身體不利。
如果女性沒有痛經的問題，且在月經快結束的時候是可以跑800米的。當然，如果女性本身體質就比較弱，或者是有嚴重的痛經問題，是不建議做劇烈運動的。女性在月經期間需要多休息，保持良好的心態，不要讓自己有太大的心理壓力。
總的來說，來月經的時候不適合跑800米的，這樣會影響到經血的正常排出，還有可能會導致經血量增多，以及出現腹痛情況。女性在月經期的時候就是需要休息的，不能吃冰凍油膩的食物，可以適當的散散步。
