女性來月經的時候，身體難免會出現一些不適症狀，有些女性出現的不適會強烈些，也有些不會太明顯，但經期不適一直困擾着很多女性，那麼，來月經第一天腰痠怎麼辦？
來月經第一天腰痠，女性要多臥牀休息，並且要注意腰部的保暖，可以放置一個熱水袋在腹部，緩解腰部的酸感。也可以用暖寶寶代替，一般兩三天的時間就能夠有所好轉，這期間也要注意不要做過多的運動。
女性來月經第1天會腰痠，是比較正常的現象，這是因爲經期體內激素水平發生了改變，容易引起腰痠，同時還容易引起腹痛、乏力、食慾下降等情況，那麼女性可以喝些紅糖水來緩解一下，飲食上也要格外注意，不要吃生冷刺激的食物，多吃些溫熱以及清淡易消化的食物。
來月經腰痠雖然是正常的現象，但如果腰痠的情況比較嚴重時，就要考慮是否有婦科疾病的問題，例如盆腔炎、陰道炎等。如果是疾病引起的腰痠，就需要及時診治治療。在經期還要多注意個人衛生情況，保持陰道的整潔乾燥，勤換衛生巾，儘量穿寬鬆舒適的棉質內褲。
