乳腺增生是危害女性健康生活的一個魔咒，大部分的女性到了一定年齡都會患上乳腺增生，其實乳腺增生並非難治的疾病，也不嚴重，但放任不管可能易致癌變，因此需積極進行治療。那麼如何緩解乳腺增生？
一、經常按摩乳房。乳腺增生患者輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
二、遠離咖啡。咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，乳腺增生患者得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
三、避免利尿劑。利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成，因此乳腺增生患者需要多加註意。
