很多人將備孕比喻成一場持久戰，確實是這樣。爲了能在計劃內順利的懷孕，生出來的孩子健康聰明，所以在備孕的時候會格外的補充一些食物，不過食物的種類有很多並不是都有助於備孕成功，那吃什麼備孕成功率高呢？
在準備懷孕的前幾個月就要開始緊鑼密鼓的調整身體了，身體的調整並不僅僅是女性的事情，男性也要參與進來。首先在備孕的前三個月，雙方都要共同每天吃葉酸，葉酸的作用是有助於孩子腦部神經的發育，防止出現畸形，脣齶裂等現象。除了吃葉酸之外，還要多補充維生素，如果自己不知道該吃哪種，最好是購買複合維生素來服用。
除了一些必要的營養食物之外，還要補充一定的鈣，鈣在日常生活當中的食物中都有，不過卻很難被身體吸收，所以平時要多曬太陽。還要多注意補充鋅元素，鋅是胎兒發育不可缺少的一種營養成分。如果在孕期的時候，沒有足夠儲備的鋅營養，會導致出現妊娠反應，嚴重的時候還會出現胎兒畸形，胎兒發育遲緩等等現象。富含鋅元素的食物有動物的肝臟，牡蠣，新鮮的牛奶和瘦肉。
營養的補充只是起到輔助的備孕效果，更多的是要鍛鍊身體，養成良好的作息習慣。將身體調整到最佳的狀態，生出來的寶寶纔會更加的健康聰明。
