健康的寶寶，需要有“優質”的精子和卵子。孕前飲食和用藥對精子卵子的質量影響相當大。備孕飲食該注意些什麼？哪些能吃哪些不能吃？哪些不良習慣需要改正？近期服用過藥物該怎麼辦？
食物
對上班族你們來說，既然在備孕了，就勤快點吧！平時少去飯館，飯館用油，食材質量都沒法監控啊。在家裏做做飯，帶帶午餐，既安全又放心。日常食物應儘量選用新鮮天然的，對含有添加劑、色素、防腐劑的食品能少吃就少吃。蘋果等直接入口的蔬果要洗淨削皮後才食用，避免農藥殘留。都打算做爸媽啦，這些細節一定難不倒你！
如果你和老公對含咖啡因食品（巧克力、咖啡、茶）不感冒，那麼恭喜恭喜，如果特別喜歡，就要注意剋制。研究認爲，咖啡因會影響女性生理變化，在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育哦。
醃製食品，是精子和卵子的殺傷利器，雖然美味，但當中含有亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。很可能引起孕後流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
菸酒
爲了寶寶好，這段文字該多給未準爸看看，在懷孕前好好剋制抽菸、喝酒的壞習慣（我的要求也不高，堅持3-6個月就好！等懷孕了，你愛幹嘛幹嘛！but也要擔心停留在頭髮衣物上的三手煙。）那麼抽菸喝酒有哪些不良影響呢？酒精會降低男性睾丸激素分泌量，增加不良精子數。菸草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性，引起精子發育畸形、數量減少；二手菸，也會影響女性的卵子質量。
用藥禁忌
孕前服藥，會影響胎寶寶的生長髮育嗎？許多藥物會影響精子與卵子的質量，甚至導致胎兒畸形。有些藥物，如抗組織胺藥、某些抗生素、避孕藥，都會對精子卵子產生一定的影響。因此備孕期間不要私自服用藥物，最好去醫院問診。
PS：精子和卵子都是很小很單純噠，你們兩要好好呵護。把飲料換成白開水，養成健康的生活習慣，胎寶寶更健康哦！
