壯陽補腎是調理身體比較重用的方法，尤其是對於男性來說，壯陽補腎顯得更加重要，但是壯陽補腎並不是男性的專利，女性同樣也是需要補腎的，飲食調理是沒有副作用的，所以，現在就來看看吃什麼比較補腎壯陽？
具有補腎、壯陽作用的食物平時可以常用的比如說山藥，牡蠣、韭菜，還有枸杞，都具有補腎的功效。當然這些食物不同，作用也各有不同。牡蠣和韭菜具有補腎陽的作用，枸杞具有滋肝補腎的作用，山藥具有健脾、益肺、補腎的作用。這些食物可以適當的經常攝取，有助於提高性能力、提高性慾、改善性功能、滋陰補腎，對身體有幫助。
要充分發揮壯陽補腎的效果，中藥當然是不能少的，因爲中醫擅長利用植物入藥，通過強壯元陽以及溫補身體的方法來實現壯陽補腎，屬於調理與治療相結合的雙重效果，且沒有副作用，而且也不會有賴藥性，是最有效的補腎藥。平時也要加強鍛鍊腰部以及足部，比如騎自行車、慢跑等。平時要注意休息，避免勞累，注意飲食營養，適量多吃補腎的食物。
