如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。
首先對於懷孕這件事情，夫妻雙方都要放鬆，因爲越是着急越不容易懷上。第二個就是要選對時間，在排卵期同房就很容易懷孕的。排卵期一般是在每次月經來潮的第一天加上14－20天，再有可以用排卵試紙或者優孕口紅也能準確的測出自己的排卵期。
排卵期前三天有可能懷孕，排卵當天同房懷孕率最高，只要卵子和精子都是正常健康的。因爲卵子的存活時間是18～24小時，卵子排出8小時之後就開始慢慢老化，如果在卵子的存活期沒有得到受精就會變成月經（精子的存活時間是48～72小時）。
孕前夫妻雙方應做一個身體全面檢查，要補充營養和優質蛋白、維生素，這樣能夠激活精子和卵子的生命力。每天還要有適當的鍛鍊，能夠提高精子的活性和卵子的受精率，加大懷孕機率。最重要的是孕前補充葉酸。那麼，想要快速懷孕，孕前需要注意什麼呢？
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。
