豬蹄黃豆湯
原料：豬蹄1只，黃豆60克，金針菜30克。
製做：豬蹄1只清洗剁碎碎渣，與黃豆60克，金針菜30克共煮熟，入油、鹽等調料，分多次吃了。2-3日一劑，連服3劑。
作用：滋補養生陰血，化生寺乳汁。
運用：生完孩子乳汁稀缺，無乳脹，胸部綿軟。
溫暖小貼士：
豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常見的催奶方，它適用乳汁化生寺不夠的缺乳，服食豬蹄湯要分批，湯多肉植物少，不然湯中的高蛋白食物與高脂很有可能會造成食慾不佳，反倒補不進。
冬瓜鯽魚豆腐湯
原料：草魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少量。
製做：
1。用心清理草魚，將姜蒜打花刀、冬瓜切小塊;
2。魚下涼水鍋，大火燒開，加姜蒜，後改小火慢燉;
3。當料汁色調呈乳白色當下入冬瓜，並調料，稍煮就可以。
溫暖小貼士：
鯽魚豆腐湯是補氣補血、通乳汁的傳統式飲食療法，還可以鯽魚、鮎魚取代;冬瓜具備利溼功效，一樣有利於乳汁代謝。必須留意的是不可以過鹹，要不然會使身體儲留水份;也不能只飲酸菜魚火鍋而不食魚類。要了解，魚類中的蛋白是乳汁代謝所必不可少的營養成分。
