十月懷胎，一朝分娩。然而分娩時帶來的疼痛往往超乎想象，產前的陣痛難忍也是很多媽媽選擇剖腹產的主要原因。不過這種疼痛也不是不能緩解，通過科學的方法還是可以一定程度上緩解宮縮陣痛的，那麼下面就來介紹一下緩解宮縮痛的八種方法。
緩解宮縮痛的八種方法
1、八種方法之熱敷：把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部，這的確有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛。或者也可以用裝滿熱水（不是開水）的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細裹好後放在背部。
2、八種方法之呼吸：把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放鬆身體。然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個良好的節奏。
3、八種方法之休息：在產程的初期，讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。如果你沒有在產程的早期忙東忙西，把自己弄得精疲力竭，你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
緩解宮縮疼痛的姿勢有哪些
1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
2.在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裏，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
3.在牀上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在牀的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
以上就是小編對“緩解宮縮痛的八種方法”以及“緩解宮縮疼痛的八種姿勢”的解答，希望可以對即將順產的產婦朋友們有一點小小的幫助，十月懷胎真的很辛苦，所以一定要通過科學的方法適當減輕宮縮疼痛，讓順產更加順利。但願每位寶媽都能順利誕下寶寶。
