有很多人在生完寶寶以後，會有如釋重負的感覺，以爲孕育生命的使命已經完成。其實這只是養育寶寶的第一步，接下來寶媽還會面臨這不少的挑戰。母乳餵養寶寶的時候就有可能出現泌乳痛，尤其是晚上餵奶的時候疼痛感更加強烈。想要讓寶寶吃奶時不費力，寶媽們餵奶更省心，下面這些關於泌乳痛的緩解方法可以幫助到寶媽。
泌乳痛的緩解方法
1、雙手輕輕握住乳房，用指沿乳房四周轉圈。
2、雙手握住乳房根部向乳頭提拉，用二手掌交叉均勻地揉搓雙側乳房，用食指與拇指捏住乳頭作牽拉，使乳頭與乳頸部、乳輪有所分離。
3、再用熱毛巾擦拭乳頭，去除乳孔中的雜質；用手掌順時針方向旋轉按摩雙側乳房後，用大拇指、食指在乳暈四周擠壓。
4、如見到有澹黃色或無色透明稍帶粘性的初乳溢出，就可以開始給嬰兒餵奶了。
漲奶主要發生在什麼時候
一般在產後2-5天(最常見的是3-4天)。也是泌乳二期來臨的信號。孕媽媽在懷孕20周左右開始，就可以產生初乳，這是泌乳一期。在產後30-40小時內奶量開始增加，這是泌乳二期。後面是泌乳三期。
另外生理性奶漲的持續時間因人而異的，最長不超過12-48小時。根據媽媽乳房重新充盈的程度來判斷持續時間，重新充盈速度越快，充盈程度越嚴重者，持續時間會比較長。
每個當媽媽的女人都很不容易，懷孕十月要接受身材變形，孕吐嚴重時會對身體有極大的影響，有病了只能扛着不能吃藥，在生完孩子以後還要接受泌乳痛帶來的困擾，還要照顧好整個家與寶寶的生活起居。此時作爲家人，一定要給她們更多關愛，同時女性也要做好自好調節，身體健康才能承受更大的責任。
