在懷孕媽媽臨近生產時，應該是心情最爲複雜的時候了。一方面，懷胎十月孩子終於要出生了，懷孕媽媽會感到很開心，另外一方面，也會因爲生寶寶感到痛苦，那麼怎麼緩解陣痛宮縮呢？
緩解陣痛宮縮可以通過聽音樂放鬆心情。音樂是一個很好調節人體情緒的方式。孕婦產期由於情緒緊張，對於宮縮陣痛也會更加敏感。音樂可以很好的放鬆懷孕媽媽的情緒，從而減輕宮縮陣痛，轉移注意力。孕媽還可以做一些別的事情來轉移自己的注意力，不要總想着疼，那樣會更加難受。同時家人也可以在一邊進行安撫孕婦的情緒，讓孕婦放輕鬆。
一般懷孕媽媽腹部肌肉都是處於緊繃的狀態，這種時候，身體其他部位就要放鬆下來。懷孕媽媽可以坐或着躺，一定要讓身體有支撐。總的來說，懷孕媽媽產前陣痛是可以通過聽音樂來分散注意，還有放鬆身體來減少痛的。當然，減少陣痛的方法並不只這些，這裏只是列出了一部分，也可以採取其他辦法。但需要注意的是，儘量不要通過藥物來減少陣痛。懷孕媽媽產前是不適合服用藥物的。
